Axşam və gecə qadcetlərdən istifadə yuxunuzu poza bilər. Onların ekranlarından gələn parıltı yuxu hormonu melatoninin istehsalını pozur, somnoloq Pavel Kudinov izah etdi. Daimi məlumat istehlakı ilə birlikdə bu, narahatlıq, obsesif düşüncələr və yuxusuzluğa səbəb olur, o, İctimai Xəbərlər Xidməti ilə söhbətində xəbərdarlıq etdi.
Mütəxəssis izah etdi ki, işıq retinaya düşməyi dayandırdıqda beyində melatonin istehsal olunur. Elektrik işığında tapılmayan, lakin flüoresan lampalarda, günəş işığında və gadgetlarda mövcud olan mavi və yaşıl spektrlər xüsusilə vacibdir. Hormonun istehsalına müdaxilə edərək, ekranların parıltısı insanın yuxululuq hiss etməməsinə səbəb olur.
“Ancaq bu, yuxusuzluqdan və ya yuxuya getməklə bağlı hər hansı problemdən əziyyət çəkməyən tamamilə sağlam bir insandırsa, bu ona çox zərər verməyəcək” dedi Kudinov. “Əgər bir insan yuxuya getmə problemindən əziyyət çəkirsə, yatmazdan 15-30 dəqiqə əvvəl qadcetlərdən istifadə etməkdən çəkinməlidir.”
Mənbə: Gazeta.ru
