image-2000x150px
image-123
image-ads_atlas
image-son4-pic_32ratio_1200x800-1200x800-15210backend

Məşqçi bizə günün hansı saatında məşq etmək daha yaxşı olduğunu söylədi

image-728x90px

Məşq etmək üçün vaxt seçimi fərdin rutinindən asılıdır. Bəzi insanlar səhər tezdən durmağa və gününü planlaşdırmağa öyrəşiblər ki, səhər boş vaxtları olsun. Bu vəziyyətdə səhər məşqi rahat və təsirli olacaqdır. Başqa bir insan isə əksinə, həmişə səhərə gec gəlir, özünü yorğun, əsəbi hiss edir, yuxusu yoxdur. Klassik gecə bayquşları üçün axşam dərsləri uyğun ola bilər, müəllim hazırlığı şöbəsinin müdiri və LEVITA beynəlxalq balet və streç studiyaları şəbəkəsinin baş məşqçisi Akulina Baxturina Gazeta.Ru-ya bildirib.

“Əsas odur ki, bədəninizə qulaq asın və vaxtınız, gücünüz və istəyiniz olanda məşq edin. Təlimin effektivliyi günün vaxtından asılı deyil. Səhər beşdə və axşam yeddidə qaçış bədən üçün eyni dərəcədə faydalıdır”, – o izah etdi.

Bununla belə, intensiv məşqlərin fərdi təsiri nəzərə alınmalıdır.

Mənbə: Gazeta.Ru

image-nerjbanner

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki