image-2000x150px
image-123
image-ads_atlas
image-2022-05-02-14-35-pic_32ratio_900x600-900x600-2144backend

Arıqlayanlar üçün dadlı və sağlam səhər yeməyi resepti təqdim edilib

image-728x90px

Həkim-endokrinoloq Dilyarə Lebedeva bildirib ki, pəhriz saxlayan insanlar xüsusi reseptlə hazırlanmış omletlə səhər yeməyi yeyə bilərlər. 

Onun sözlərinə görə, yeməyi hazırlamaq üçün bir yumurta, bir neçə dilim pendir, mayasız çörək, yetişmiş avokado, dadmaq üçün otlar, toxum və qoz-fındıq lazımdır.

Yumurtanı çəngəl ilə yaxşıca döyün, qarışığı tavaya qoyun və hazır olana qədər qızardın, üzərinə pendir dilimlərini qoyun. Onlar əriyib yeməyə zəngin bir dad verəcəklər.

Avokado dilimlərini tostların üzərinə qoyun və göyərti, qoz-fındıq və toxumlarla bəzəyin.

Endokrinoloq iddia edir ki, belə bir səhər yeməyi safra axını üçün lazımi miqdarda yağ ehtiva edir və yeməyin özü ən azı altı saat aclığın olmamasını təmin edəcəkdir.

Mənbə: Gazeta.ru

image-nerjbanner

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki