Avstraliyanın Kvinslend Universitetindən dermatoloq Keti Li The Conversation-a bildirib ki, isti yayda saat 9:00-dan 15:00-a qədər şort və köynəklə 5 dəqiqə açıq günəşə məruz qalmaq kifayət qədər gündəlik təbii istehsala kömək edir.
Qışda, qapalı paltarda, bu maddələrin sintezi demək olar ki, bir saat çəkə bilər.
Həkim ultrabənövşəyi şüalanmanın (dəri xərçənginə səbəb olan günəş şüalarının dalğa uzunluqları) orqanizmdə D vitamini istehsal etməsi üçün də zəruri olduğunu bildirib. Dermatoloqun sözlərinə görə, isti yayda səhər saat doqquzdan günorta üçə qədər yüngül geyimdə 5 dəqiqə günəş altında qalmaq orqanizmin bu maddəyə gündəlik tələbatını ödəməyə imkan verir. Qışda eyni miqdarda D vitamini istehsal etmək təxminən bir saat çəkə bilər.
Li xəbərdarlıq etdi ki, günəşə uzun müddət məruz qalma bədənin D vitamini istehsalını mütləq artırmır. Bununla belə, ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma dəri üçün həqiqətən zərərlidir. Dermatoloqun fikrincə, açıq dəri olan insanlar kanserogen olan günəş işığının yaratdığı DNT zədələnməsinə ən çox həssasdırlar.
Mənbə: Gazeta.ru
