Arıqlamaq zamanı, hətta əsas tövsiyələrə əməl edilsə belə – kaloriyə nəzarət, fiziki fəaliyyətin artması – çəkidə arzu olunan dəyişikliklər baş verə bilməz, Antonina Tsvinaria, Səhiyyə Sənayesində İnteqrativ Mütəxəssislər və Layihələrin Müstəqil Assosiasiyasının (NAIS) prezidenti, ailə qidalanma mütəxəssisi və Milli Texnoloji Təşəbbüs “Healthnet”in bazar eksperti RT-yə.
“İnsanlar incəliyə can ataraq, qida rasionunun kalorili məzmununu lazım olduğundan daha çox məhdudlaşdırmağa meyllidirlər. Kalorilərin ciddi şəkildə məhdudlaşdırılması maddələr mübadiləsini ləngidir və orqanizmi “qənaət etməyə” məcbur edir, istirahət zamanı enerji sərfiyyatını azaldır. Tədricən arıqlamaq yağ kütləsini azaltmaqda və maddələr mübadiləsinin sürətini saxlamaqda sürətli arıqlamaqdan daha effektivdir”, – diyetoloq bildirib.
O deyir ki, ikinci səhv yuxu və stress səviyyələrini düzgün qiymətləndirməməkdir.
“Xroniki yuxusuzluq və daimi stress kortizol səviyyəsini artırır ki, bu da xüsusilə qarın nahiyəsində piylərin yığılmasına kömək edir. Gecədə beş saatdan az yatan insanların kökəlmə ehtimalı 32% çoxdur”, – mütəxəssis xəbərdarlıq edib.
Üçüncü səhv, guya sağlam şirniyyatlara olan həvəsdir, RT-nin həmsöhbəti izah etdi.
DOĞRU.AZ
