Pensilvaniya Dövlət Universitetinin alimlərinin rəhbərlik etdiyi bir qrup tədqiqatçı yuxunun keyfiyyətindən asılı olaraq dörd növünü müəyyən edib.
Onların fikrincə, insanın müəyyən yuxu rejiminə riayət etməsi uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığının vəziyyətini proqnozlaşdırmağa imkan verir. Onlar araşdırmanın nəticələrini Psychosomatic Medicine (Psycho Med) jurnalında paylaşıblar.
Tədqiqat zamanı alimlər 3683 amerikalının sağlamlıq vəziyyəti haqqında məlumat toplayıblar. Könüllülərdən bizə adətən nə vaxt yatıb qalxdıqlarını, yuxu çatışmazlığını necə doldurduqlarını, yuxusuzluqdan və ya digər psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkdiklərini söyləmələri istəndi. Alınan məlumatlara əsasən, tədqiqatçılar yuxunun dörd əsas növünü müəyyən etdilər: optimal, “həftə sonları”, yuxusuzluğun klinik əlamətləri ilə və fizioloji ifrazatlardan (bezi) gigiyenik qorunma vasitələrində.
Yaxşı yatanların optimal yuxu vərdişləri var idi. Həftədə ən az 4 gün ən az 7-9 saat yatırdılar. “Həftə sonu yatanlar” iş günlərində kifayət qədər yuxu almadılar, lakin həftə sonları 7-9 saat və ya daha çox istirahət etməmələrini kompensasiya etdilər.
Mənbə: Haberler.com
