Şirniyyatın çox istehlakı bədən çəkisinin artmasına və piylənməyə birbaşa səbəb olur.
Doğru.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şəkər və digər kalorili maddələrlə zəngin olan şirniyyatlar bədəndə yağ yığılmasına gətirib çıxarır. Uzun müddət yüksək istehlak ürək-damar xəstəlikləri, diabet və digər metabolik problemlərin yaranma riskini artırır.
Həkim-nutrisionistlər deyirlər: “Gündəlik şəkər qəbulunun normadan artıq olması bədənə zərər verir və enerji balansını pozur. Bu, kökəlmənin əsas səbəblərindən biridir.”
Uşaqlar və gənclər xüsusilə şirniyyata meyllidirlər. Ekspertlər valideynlərə tövsiyə edirlər ki, uşaqların şəkərli qida qəbulunu nəzarətdə saxlasınlar və təzə meyvələr, quru meyvələr və az şəkərli qəlyanaltılar kimi sağlam alternativlər təqdim etsinlər.
Bundan əlavə, şirniyyatın çox istehlakı qanda şəkərin sürətlə yüksəlməsinə səbəb olur və enerji dalğalanmalarına yol açır. Bu da həm fiziki, həm də zehni fəaliyyətə mənfi təsir göstərir.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, şirniyyat balanslı və ölçülü şəkildə, ara-sıra qəbul edilməlidir. Sağlam həyat tərzi ilə birlikdə düzgün idarə olunan şirniyyat çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
İlqam Cəbiyev
DOĞRU.AZ
